夏天到了,随着天气的转暖,很多热爱运动的朋友都会在早晚或者闲暇时间进行一些户外运动,来让自己的身体保持更加健康,更加具有活力。

在户外运动时选择一套合适的运动服固然必不可少,但是你选择的运动鞋是否合适会对你健身活动产生巨大的影响,错误选择的运动鞋可能会伤脚,甚至对身体其它部位造成伤害。下面随来了解下应该如果选择一双合适的运动鞋吧。

在确定哪种运动鞋最适合你的脚之前,请先考虑你要进行哪种运动。这项运动将有助于确定哪种运动鞋更适合你的需要。

跑步鞋。如果跑步是你的主要锻炼方式,那就找一双能提供足够缓冲、摩擦力和稳定性的跑鞋;它们还应该是质量轻和十分灵活的。选择的跑步鞋最好具有脚(鞋)跟稳定器的设计。

散步鞋。散布鞋应该能够提供一个舒适的缓冲垫,以吸收冲击力;鞋底应该能支持脚的自然步行运动。

球场鞋。如果你打网球、排球、篮球、壁球或其它球场运动,请选择具有坚固稳定的鞋底,可以在不断来回运动中支撑脚。

户外运动鞋。如果你正在为棒球、足球、高尔夫或橄榄球寻找鞋子,则需要有防滑钉、长钉或钉头的鞋子,以获得更好的抓地力。

在你买鞋之前,检查鞋子稳定性的一个小技巧是:弯曲鞋子,握住鞋的两端,它应该在脚掌后面自然弯曲,因为那是你的脚自然弯曲的地方。此外,请确保脚跟稳定器坚固。挤压脚跟稳定器,并在施加压力时它不会塌陷。

在商店里试穿运动鞋和在锻炼时穿着不同,但也有一些方法可以确保你在剧烈运动时穿的鞋子更合脚。

下午购物。有一种说法,人的脚在下午时会比早上大一点,其实这种说法是不正确的。人的脚长下午与早上是一样的,只不过下午经过白天的运动,脚部血管更充盈,人会有肿胀感。从舒适度来讲,下午买的鞋穿起来更舒适、更合脚一些。所以,买鞋最好在下午16:00至黄昏前后进行。

穿袜子试鞋。当你试穿运动鞋时,请穿着在锻炼过程中使用的袜子。你要确保鞋子适合你的运动袜。

脚趾空间。确保你的鞋和最长的脚趾之间有1cm左右的活动空间。如果无法确定最终尺码,可以先试穿运动鞋,系好鞋带,中指伸进鞋跟后不感觉拥挤的话,那么尺码就合适了。

多试试。在你决定购买之前,尽量在商店中多试穿一会,并来回走动,觉得确实合适后才确认购买。

每双运动鞋都是不同的,每只脚也是不同的,所以不要依赖于你觉得有吸引力的款式,也不要依赖于你喜欢穿在别人脚上的鞋。购买时请明确你的需求,并尝试各种不同的款式。